Les Qi Gong
Le Qi Gong, littéralement "travail de l'énergie ou du souffle", est une discipline ancestrale chinoise dont les premières traces remontent à près de 5 000 ans. Ses origines se trouvent dans les pratiques de santé, les exercices respiratoires et les méthodes de développement personnel élaborés au fil des dynasties chinoises.
Au cours de son histoire, le Qi Gong s'est développé dans plusieurs domaines : médical, martial, philosophique et spirituel. Il constitue aujourd'hui l'une des pratiques les plus représentatives de la culture traditionnelle chinoise.
Le Qi Gong est également considéré comme l'une des cinq branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise, aux côtés de l'acupuncture, de la pharmacopée, de la diététique et du massage Tuina. Son objectif est de favoriser la libre circulation du Qi (énergie vitale) afin de préserver et d'améliorer la santé.
Sa pratique associe :
- des mouvements lents, souples et harmonieux ;
- des exercices respiratoires ;
- la concentration de l'esprit, cultiver l’intention ;
- la visualisation ;
- la coordination (corps, souffle, esprit *) ;
- le travail dans l’axe (l’homme entre ciel et terre) ;
- le relâchement physique et mental.
(*) Les 3 régulations : Régulariser l’énergie par le mouvement, la respiration et l’intention.
Cette approche globale permet de développer la conscience corporelle, d'améliorer la posture, la souplesse, l'équilibre et la coordination. Elle contribue également à réduire les tensions, à mieux gérer le stress et à retrouver un état de calme intérieur.
Accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique, le Qi Gong est particulièrement apprécié pour ses effets bénéfiques sur le bien-être général et la vitalité. Une pratique régulière aide à renforcer les capacités naturelles d'adaptation du corps et favorise une meilleure harmonie entre le corps, le souffle et l'esprit.
Aujourd'hui pratiqué dans le monde entier, le Qi Gong demeure un précieux héritage de la tradition chinoise, offrant à chacun une voie simple et profonde pour entretenir sa santé et cultiver son équilibre intérieur.
Thierry Bérard – Enseignant de Qi Gong
Pratiquant d’arts martiaux et d’arts internes depuis plus de quarante-cinq ans, Thierry Bérard a construit son parcours à travers de nombreuses disciplines : judo, aïkido, ju-jitsu, Wushu, Da Cheng Quan, Jeet kune Do, Viet Vo Dao et autres pratiques énergétiques et internes. Cette riche expérience nourrit une recherche constante autour du mouvement, du souffle et de l’énergie.
Depuis 2016, il se consacre pleinement à l’enseignement du Qi Gong tout en poursuivant chaque année sa formation auprès de Maître Jian Liujun à l’Institut Quimétao. Diplômé en Qi Gong, Dao de l’Harmonie et Tai Ji Quan (styles Wu, Chen et Li), il est également titulaire du 3ᵉ Duan de la Fédération Internationale de Qi Gong de Santé.
Son enseignement met l’accent sur l’écoute du corps, l’harmonisation de la respiration et la qualité de la présence dans le mouvement. Il accompagne chacun dans la découverte d’une pratique favorisant équilibre, vitalité, sérénité et bien-être au quotidien.
